بازگشت به دوره

دوره پنج روزه رایگان: حل بزرگترین چالش زندگی

0% تکمیل‌شده
0/0 مرحله
  1. کوئیز: چقدر برای رویارویی با مشکلات اصلی زندگی‌تان آماده هستید؟
  2. 5 درس در 5 روز: حل بزرگترین مشکلات زندگی در 5 گام
  3. روز اول

    درس 1: پیدا کردن بزرگترین مشکلات و موانع زندگی شما
    4 موضوع
  4. فرمول شناسایی بزرگترین چالشهای زندگی: با پاسخ به 5 سوال
    8 موضوع
  5. تمرین درس 1: شما و بزرگترین چالش زندگی تان
  6. ویدئوی درس اول-انتخاب چالش اصلی زندگی
  7. روز دوم
    درس 2: شناخت 5 بخش پنهان مشکل
    8 موضوع
  8. ویدئوی درس دوم-شناخت بخش پنهان چالش
  9. روز سوم
    درس 3: آماده شدن برای جنگ: طراحی برنامه عملی با استفاده از منابع و داشته‌ها
    5 موضوع
  10. ویدئوی درس سوم-شناخت خودم و تجهیزات و منابع لازم برای رویارویی با چالش
  11. روز چهارم
    درس 4: شروع رویارویی-شکستن مسیر مبارزه به چند مرحله اصلی
    7 موضوع
  12. ویدئوی درس چهارم-انتخاب چالش اصلی زندگی
  13. روز پنجم
    درس 5: انتظار شکست و آمادگی برخواستن و فراتر رفتن
    4 موضوع
  14. ویدئوی درس پنجم-انتخاب چالش اصلی زندگی
پیشرفت درس
0% تکمیل‌شده

در درس اول، بر اساس الگوریتم و فرمول GRIDD، یاد گرفتیم چگونه با چالش‌های اصلی زندگی‌مان رویارو بشویم و خود را با چالش‌های دیگر مشغول نکنیم.

در درس دوم، سازوکار و ماهیت واقعی چالشی که با آن رویارو شده‌ایم را در 5 بخش بررسی کردیم.

تا اینجا در مورد چالش و غول مرحله آخر صحبت کردیم. الان قرار است در مورد خودمان صحبت کنیم یعنی کسی که با این چالش و غول رویارو شده است.

آیا با این جمله موافق هستید؟ “اسباب و اسرار غلبه بر سخت‌ترین چالش‌های زندگی، همین حالا در دستان و درون خود ماست”

بر اساس آموزه‌های کهن، یافته‌های قرن اخیر روانشناسی و همچنین زندگینامه بسیاری از افراد موفق، این جمله، معتبر و درست است اما مشکلی اصلی در دسترسی ما به این اسرار و اسباب است، نه در داشتن آن.

به عبارتی، اگر آبی هم در کوزه باشد، ما کوزه را گم کرده‌ایم (یا از ما گرفته‌اند).

https://www.sandstonecare.com/blog/trauma-bonding/

وقتی به چیزی دسترسی نداشته باشیم ممکن است حتی به وجود آن هم شک کنیم در نتیجه مدام درگیر جستجوهای بیرونی خواهیم شد. به قول حافظ:

اما اگر به آنها دسترسی داشته باشیم، می‌توانیم بسیاری از موانع و چالش‌ها را حل و فصل کنیم.

بنابراین مانند یک قهرمان و پهلوان جنگجو، آنچه ما نیاز داریم یک برنامه عملی برای دسترسی پیدا کردن به ابزارها و منابع در درون خودمان و به کار بردن آنها برای رویارویی با چالش‌هاست.

قبل از آن، باید از زمین بازی و چالشی که با آن رویارو هستیم شناخت خوبی داشته باشیم تا بدانیم چه ابزارها و منابعی مورد نیاز است. این کار را در دو درس قبل شروع کردیم.

در نهایت این دو حوزه، یعنی بازی‌کن (خود ما) و زمین بازی را با هم هماهنگ کنیم.

بنابراین الان ما به یک استراتژی و برنامه نیاز داریم تا داشته‌هایمان را در زمین بازی واقعی‌مان به کار ببریم و آنچه کم داریم را مشخص و سپس فراهم کنیم.

استراتژی و برنامه عملی ما برای پیروزی در بزرگترین چالش زندگی، بر اساس این خرد قدیمی استوار است:

این پاراگراف از کتاب هنر چنگ نوشته سان تزو است که چند هزار سال، یکی از منابع اصلی استراتژیستها و امپراطورها و جنگجوها بوده است.

پس برای موفقیت در هر چالشی یا پیروزی بر هر چالش و دشمنی، هم باید خود را خوب بشناسیم و هم آن چالش و دشمن را.

در درس قبل که در مورد سازوکار و مکانیک چالش در 5 بخش صحبت کردیم، موضوع ما شناخت چالش و دشمن بود. آنجا یک چالش بزرگ و ناشناخته را شکستیم به مجموعه‌ای الگو، نقاط ضعف و محرک.

شناخت خود: تجهیزات و منابع

الان باید ببینیم منظور از شناخت خود چیست و چرا آنقدر اهمیت دارد. سپس لیستی از ابزارها، منابع، مهارتها و به طور کلی داشته‌هایی که در اختیار ما هستند را تهیه خواهیم کرد.

همچنین مشخص خواهیم کرد که نداشته‌های ما که ممکن است شکست ما را رقم بزنند و حفره‌هایی که باید پر شوند کدامها هستند.

این بخش مربوط به رشد و تحولی است که نیاز داریم تجربه کنیم تا بتوانیم برخی از چالشهای بزرگ زندگی را حل کنیم. آنچه که الان هستیم، مسبب بخشی از این مشکلات یا حل نشدن آنهاست.

برای رویارویی با چالشها، باید از آنچه واقعاً هستیم و از داشته‌های خود، شناخت دقیقتری پیدا کنیم و سپس چند پله بالاتر برویم تا از پس این چالشهای سخت بربیاییم. منظور ما از داشته‌ها، تجهیزات و منابع است.

منظور از تجهیزات یا Gear، چیزهایی مانند ابزارها، اپلیکیشن‌ها و نرم‌افزارها، وسایل و سیستم‌ها هستند که در حین رویارویی با چالش از آنها استفاده می‌کنیم.

تصور کنید هنگام رویارویی با غول مرحله آخر، هر چیزی که نیاز دارید را داخل یک کوله پشتی گذاشته‌اید. بنابراین این کوله پشتی نماد Gear و تجهیزات ماست.

اما منابع (Resources) چیزهایی هستند که قبل از رویارویی باید آنها را خرج و هزینه کنیم تا خود را ارتقا بدهیم و آمادگی بیشتری برای این رویارویی کسب کنیم مانند پول، زمان و دوره‌های آموزشی.

برای آنکه این مفهوم بهتر در حافظه‌مان بماند، تصویری مانند یک گاوصندوق را به آن نسبت دهیم که در آن منابع مختلف را ذخیره و در زمان مناسب، آنها را استفاده می‌کنیم.

یک علت رایج شکست: رویارویی با دست خالی

یکی از علتهای شکست ما این است که تمام آنچه واقعاً ضروری (تاکید می‌کنیم ضروری) است را در اختیار نداریم. در نتیجه شکست ما تقریباً حتمی است. پس از هر شکست هم دستان‌مان خالیتر خواهد شد و احتمالاً توان و انرژی و انگیزه‌مان هم کمتر خواهد شد.

ما با دستان خالی، به استقبال شکست نخواهیم رفت. در همان ابتدا بررسی خواهیم کرد که آیا منابع و تجهیزات ضروری را در اختیار داریم سپس با یک استراتژی و برنامه طراحی شده، با چالشها رویارو خواهیم شد.

در نیمه دوم این مسیر، در سه گام، یاد خواهیم گرفت که چگونه این منابع و تجهیزات را تبدیل به دارایی‌هایی (assets) کنیم که برای اجرای برنامه عملی مان به آنها نیاز خواهیم داشت مانند نظم، تمرکز، مهارت استفاده از هوش مصنوعی یا مهارت مکالمه انگلیسی.

در درس بعد برای این موارد مثالهای زیادی را بررسی خواهیم کرد.

تمرین

“آب در کوزه و ما تشنه لب می‌گردیم”.

فارغ از موضوع مطرح شده در این درس، نظر شخصی خود شما چیست؟ کمی تامل کنید. به درون خودتان توجه کنید و بگویید که احساس و باور درونی شما در مورد این جمله چیست؟ رفتارها و تصمیم‌های ما بهتر این احساس و باور درونی را انعکاس می‌دهد بنابراین می‌توانید برای پی بردن به احساس و باور درونی‌ خودتان در این مورد، به رفتارهای خودتان هم توجه کنید.

آیا شکست‌‌هایی را در گذشته خود پیدا می‌کنید که علت آن نداشتن تجهیزات و منابع ضروری بوده باشد؟

پاسخ‌ها

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *