بازگشت به دوره
سبک زندگی شاداب
0% تکمیلشده
0/0 مرحله
-
شروع دوره سبک زندگی با جلسه آنلاین
-
پیوستن به گروه تلگرام سبک زندگی
-
هفته اول
بهترین منابع و افراد برجسته حوزه سبک زندگی -
مقدمه دوره سبک زندگی1 موضوع
-
قصد، مقصد و مقصود من2 موضوع|2 آزمون
-
اهداف دوره سبک زندگی: از زیبایی تا طول عمر10 موضوع
-
زیبایی، تناسب و تقارن بدن (beauty and symmetry)
-
ساعت شنی، V، سایز کمر و نسبت 150
-
چربی کمتر (Body Fat Percentage)
-
قدرت و عضلات بیشتر (Strength per Muscle Mass Ratio)
-
سیستم قلب و عروق سالمتر (Cardiovascular Fitness)
-
استقامت (Stamina) و تحمل (endurance)
-
سیستم ایمنی قوی
-
متابولیسم کارآمد و ریکاوری (Metabolic Efficiency)
-
عمر طولانی (Longevity)
-
انرژی بیشتر
-
زیبایی، تناسب و تقارن بدن (beauty and symmetry)
-
ورزش با دوره بدن برتر
-
تغذیه با دوره تغذیه برتر
-
سریع و ساده2 موضوع
-
آفتاب روزانه2 موضوع|1 آزمون
-
اول تقلید از یک الگو و قالب استاندارد، بعد شخصی سازی
پاسخها