دوش آب سرد قبل از خواب
قبلاً از دوش آب سرد و مزایای زیاد آن صحبت کردیم. برخلاف انتظار ما، دوش آب سرد میتواند به شدت خوابآور باشد. علت آن پایین آمدن دمای سطح بدن و تلاش بدن برای برقرار کردن تعادل دما با گرمتر کردن سیستم داخلی بدن است.
اما هر کسی باید این را امتحان کند و نتیجه واقعی را ببیند. برنامه امروز ما این است: قبل از خواب، دوش آب سرد بگیرید. لازم نیست دمای آب بیش حد از سرد باشد.
فقط کافیست احساس کنیم که آب سرد است و داریم کمی اذیت میشویم. به تدریج، تحمل ما بیشتر میشود طوریکه با همین میزان سختی بتوانیم دمای نزدیک به صفر درجه را تحمل کنیم.
در مستند Freeze the Fear، میبینیم که ویم هاف به تعدادی بازیگر و خواننده کمک میکند تا چنین چیزی را تجربه کنند:
شاید پاتریس اورا، بازیکن سابق منچستر را بشناسید:
در این برنامه، این بازیکن به دلیل ترومای کودکی، حتی توان گرفتن دوش آب سرد ساده را ندارد اما در نهایت به کمک ویم هاف، به راحتی و بیشتر از بقیه در آب یخ دریاچه میماند.
در این ویدئوی 5 دقیقهای میتوانید این بخش از برنامه را در یوتیوب تماشا کنید.
کسانیکه چنین تجربهای دارند، آن را شبیه حالتی مانند مصرف مواد مخدر یا یک سرخوشی و سبکی عمیق توصیف میکنند.
پاسخها