به خاطرسپاری هوشیاری و تمرکز
برای آنکه دو مفهوم هوشیار و متمرکز بودن و دو تکنیک تنفس و تمرکز بصری را که در چند درس قبل یاد گرفتیم، بهتر به خاطر بسپاریم، میتوانیم تصویر زیر را در ذهن داشته باشیم:
در این تصویر، چهار المان مهم داریم:
چشم باز، نماد هوشیاری است. علامت زووم دوربین، تمرکز را تداعی میکند.
نگاه به یک نقطه و تنفس هم در جلوی صورتک بالا به تصویر کشیده شدهاند.
به نظرم جای گوش خالی است چرا که باید بتوانیم توانایی داشته باشیم که صدای اطراف را تا حد زیادی در مغز کنترل کنیم
مانند تماشای یک فیلم که شما زمانی که به یک فیلم علاقه و تمرکز داشته باشید صدای اطراف هر چند بلند هم شما را از توجه به فیلم باز نمی دارد
این حالت در تنفس هم باید باشد