محتوای دوره
قبل از شروع عملی
مدیریت زمان یک جلسه یادگیری
مدیریت ابتدای جلسه یادگیری
مدیریت حین جلسه یادگیری
پس از جلسه یادگیری
عادات بسازیم
+14
ثبتنام شده
ثبتنام نشده
دوره شامل
- 8 درس
- 9 موضوع
ورود
برای دسترسی به این دوره باید وارد حساب کاربری خود شوید. لطفاً اطلاعات خود را در زیر وارد کنید!
تقریباً تمامی نکات که در این دوره بهش پرداختین رو مدتهاست ، انجام میدم. این دوره باعث شد با حس بهتری استراحت کنم. من اون وقفه های تقریبا پنج دقیقهای همراه با هر پومودر ، جلسات NSDR و تمرینات یوگا نیدرا و تمرینات بصری و شنیداری ، به طوری کلی مایندفولنس و مدیتیشن و امروز از این دوره ، وقفه های رندم کوتاه رو هم یاد گرفتم. کارایی و اثر بخشی تمامی آنچه بهش اشاره کردید رو با تجربه تقریبا دوساله ام به طور مداوم ، تایید می کنم. اما همیشه یک وسواس داشتم برای محاسبه دقیق ساعات مطالعه و اون رو جدا از زمان استراحت ام در نظر می گرفتم و باعث می شد همیشه یه سطحی از نارضایتی داشته باشم. اما بعد از این دوره حس ام خیلی بهتر هست نسبت به زمان های استراحتم و تاثیر تشویق کردنِ خود رو هم ، عمیقاً حس می کنم و به نظرم خیلی می تونه تاثیر گذار باشه.
سلام سارا جان. ممنونم بابت بازخورد دقیق و خوبت. نکات جالبی رو اشاره کردی که خیلی ارزشمنده. من خودم همیشه دنبال بازخوردهای این چنینی هستیم. یعنی بازخورد کسی که تلاش زیادی در اون زمینه انجام داده و با دقت بالایی بازخورد میده. مخصوصاً در مورد موارد خاصی که شاید قبلاً کمتر بهش توجه کردیم مثل مسئله استراحت که بهش اشاره کردی. من خودم قویاً این مشکل رو دارم و به نظرم مسئله رایجیه بین افرادی مثل ما. به این موضوع و موضوعات مشابه زیاد خواهیم پرداخت (مثلاً در قالب موضوع cooldown که در بازی زندگی بهش پرداختیم)
ممنونم و بسیار مشتاق برای، بازی زندگی .
سلام و ارادت
در این دوره به ساخت مغز دوم و روش زتلکاستن هم اشاره میشه؟
سلام عرفان عزیز،
نه این موضوعاتی که اسم بردی خودشون موضوعات مفصلی هستن. پرداختن به اونها به شکلی کارآمد کار سختیه چون فقط ارائه مطالب و روش کافی نیست. باید گام به گام بتونیم در عمل جلو بریم.
اون موضوعات رو در دوره Fluent Second Brain کار کردیم (ده ها جلسه کلاس هم براش تشکیل دادیم)
این دوره مربوط به یادگیری هست با تمرکز بر نوروساینس
این موضوعاتی که شما گفتی مربوط به مدیریت دانش و کارها و … به وسیله ابزارهای دیجیتال مانند Obsidian و Notion