اهمیت استراحت
شاید تاکید بیش از حد ما بر سختکوشی، باعث شود که استراحت نکردن و کم خوابیدن یک ویژگی مثبت به حساب بیاید اما امروزه از نظر علمی میدانیم که روش درست استراحت به اندازه فعالیت درست و کارآمد مهم است.
کسی که چاقوی کندی دارد، با تلاش بیشتر، نتیجه بیشتری نمیگیرد. باید چاقویش را تیزتر کند.
جالب است بدانید که یک خلبان هواپیمای جنگی هم آموزش دیده که در زمانهای کوتاه چند ثانیه تا چند دقیقهای استراحت کند یا حتی بخوابد.
ما هم استراحت را برای مغزی که در حال یادگیری زبان یا موضوعات سخت مشابهی است ضروری میدانیم. حتی خواهیم دید که استراحت لزوماً به معنی عدم یادگیری نیست. تقویت و تثبیت یادگیری، در حین استراحت انجام میشود.
در ادامه قصد داریم نحوه استراحت درست را یاد بگیریم.
استراحت در حین یادگیری
- اهمیت استراحت
- وقفههای کوتاه ده ثانیهای در هر پومودورو
- استراحت کوتاه بعد از هر اسلایس پومودورو
- استراحت بلند بعد از هر پومودورو
باید به خودمان بگوییم استراحت بخشی از یادگیری است
مثل اینکه شما باید گرامر و لغت را بلد باشی باید ظرفیت و توان استراحت کردن هم داشته باشی
کار بیش از اندازه مثل هر افراط دیگری در مسیر یادگیری مانع ایجاد می کند
پس برو کمی بخواب و وجدان درد نگیر
بلکه بدان این خوابت بخشی از فرآیند یادگیری است