...
درس ۱, موضوع ۱
در حال پیشرفت

استفاده از پلنر

نوع پلنر را انتخاب کنید:

  • کاغذی
  • دیجیتال (گوشی)

سه قانون پلنر:

  • فقط یک پلنر داشته باشید
  • همیشه، همیشه، همیشه همراهتان باشد
  • تمام کارها و قرارها را داخل آن بنویسید

نکاتی برای استفاده از پلنر

  • هر روز در یک زمان مشخص، پلنر را مرور و آپدیت کنید. این زمان را داخل آلارم گوشی وارد کنید یا یک نفر را مسئول یادآوری آن کنید.
  • تمام کارها شامل کارهای شخصی، شغلی، دانشگاه، خانوادگی و غیره را داخل آن وارد کنید.
  • برای این کارها، تمام زمانهای مهم شامل زمان امتحانات، تکالیف، تحویل پروژه، زمان مطالعه و انجام تکالیف و … را وارد کنید.
  • برای کارهای تکراری (روزانه، هفتگی و …) آلارم های تکراری (روزانه، هفتگی و …) تعیین کنید.
  • برای کارهایی که تمرکز بیشتری نیاز دارد، بازه های زمانی بزرگتری را اختصاص دهید.
  • برنامه ریزی کنید که سخت ترین کارها را در زمانهایی انجام دهید که هوشیار تر هستید.
  • برنامه ریزی کنید که ساده ترین کارها را در زمانهایی انجام دهید که خسته تر هستید.
  • کارهای ساده و لذتبخش را برای بعد از کارهای سخت زمانبندی کنید.
  • برای استراحت هم زمانبندی انجام دهید.
  • روزهای اول اگر فراموش کردید که از پلنر استفاده کنید، به خودتان سخت نگیرید. تنها نکته مهم این است که هر چه سریعتر دوباره شروع کنید.

استفاده از ریمایندرهای صوتی و بصری برای به خاطر آوری قرارها و زمانها

ریمایندرهای بصری:

  • کاغذهای چسبان روی آینه، روی در اتاق، روی موبایل و جاهای مشابه
  • می توانید یک وایتبورد در اتاقتان برای این ریمایندرها داشته باشید

ریمایندرهای صوتی:

  • آلارم موبایل که زمان کافی به شما بدهد (برای مثال ۱۵ دقیقه قبل از جلسه)
ثبت گزارش
 
[contact-form-7 id="56866" title="فرم تماس 1"]