-
کتاب Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
این کتاب رو James Clear نوشته و همان طور که از اسم کتاب پیداست در مورد ایجاد عادت های خوب و شکست عادت های بده.
حتما براتون پیش اومده که تصمیم بگیرید که مثلا روزی 20 دقیقه ورزش بکنید یا روزی 50 صفحه کتاب بخونید یا خیلی عادت های دیگه، معمولا این کار ها رو شروع میکنیم و چند روز یا یکی دو هفته رو خوب پیش میریم ولی بعد کنار میگذاریم.
این کتاب از طریق این چهار قانون به ما اموزش می ده که با کمترین انرژِی عادت های جدید و ماندگاری رو ایجاد کنیم
چهار قانون کتاب:
THE 1ST LAW: Make It Obvious
THE 2ND LAW: Make It Attractive
THE 3RD LAW: Make It Easy
THE 4TH LAW: Make It Satisfying
یه نکته دیگه که کتاب خیلی روش تاکید داره اینه که عادت ها و تغییرات کوچک در مرور زمان میتونن نتایج بزرگی داشته باشن و به ما نشون میده با شناخت عادت ها و مدیریت اون ها، هر روز یک درصد بهتر بشیم و در طول سال 37 درصد پیشرفت داشته باشیم.
یک جمله از کتاب که به یادم مونده و خیلی دوستش دارم اینه:
Decide the type of person you want to be, Prove it to yourself with small wins
تجربه خودم از خواندن کتاب:
این کتاب جزء اولین کتاب های انگلیسی بود که خواندم، به نظر من کتاب متن روانی داره، لغات زیادی نداره و فکر می کنم با دانستن 3000 کلمه به راحتی کتاب رو بخونید و با توجه به محتوای جذاب کتاب اصلا از خواندن کتاب خسته نمیشید. برای من تجربه لذت بخشی بود خواندن کتاب 270 صفحهای اون هم به انگلیسی.
اگر به موضوع کتاب علاقه دارید به شدت خواندن این کتاب رو توصیه می کنم.
برای پاسخ دادن ورود کنید.