انجام تمرین استقامتی

۳ گام

• تمرین استقامتی موردنظرم را انتخاب کردم
• این تمرین را این هفته طبق برنامه‌ریزی هفتگی‌ام انجام دادم
  Expires on روز ۵ آذر ۱۴۰۳
• هفته دوم هم این تمرین را انجام دادم