گرم کردن بالاتنه

به مدت ده دقیقه، بالاتنه به ویژه شانه را گرم می‌کنیم.

آخرین دیدگاه‌ها

fahimeh در یادداشت برداری از نقشه راه یادگیری زبان و تمام دوره‌های لازم
تعریف پروژه فهیمه 1. برنامه من یادگیری موضوعی است که تعداد زیادی از منابعی که در زبان فارسی دارد ترجمه…
مونا محمدی در یادداشت برداری از نقشه راه یادگیری زبان و تمام دوره‌های لازم
تاکیدی که بر نت برداری این درس بودم باعث شد ویدیو رو دو بار ببینم و نت برداری کنم و…
هیوا شم در جمع‌بندی کنید: آیا چالش شما یک نبرد اصلی واقعی است؟
با این بررسی اولیه و ارزیابی این 5 مورد و رسیدن به نمره 43 به نظر میرسه که این mission…
هیوا شم در D: آیا واقعاً شما می‌توانید در این چالش موفق شوید؟
با یک جستجوی کوتاه تونستم اسم چند ایرانی رو که یونیکورن داشتن رو پیدا کنم: شروین پیشه ور، دارا خسروشاهی،…
هیوا شم در D: رویارویی با این چالش به اندازه کافی سخت است؟
قطعاً سختی چنین چالشی (استارتاپ میلیارد دلاری) 10 از 10 هست و این نیاز به یک بازی بسیار ماهرانه داره.…
هیوا شم در تمرین درس 1: شما و بزرگترین چالش زندگی تان
چالش بسیار سختیه امیدوارم با تجربه های قبلی و موفقیتهایی که در سطح کشور کسب کردی (از جمله "خدمت از…
هیوا شم در چرا باید چالش اصلی زندگی مان را پیدا کنیم؟
ممنونم حمید بابت سرنخهایی که دادی. قبلاً این نوشته هات رو خونده بودم و الان مرورشون کردم. ذهنیت کارآفرین و…
سارا نعمتی در یادداشت برداری از نقشه راه یادگیری زبان و تمام دوره‌های لازم
تعریف پروژه: من بنا به دلایل( متعددِ شخصی که حاشیه هایی برای این تمرین و تکلیف محسوب میشن، بنابراین بهشون…
حمید در تمرین درس 1: شما و بزرگترین چالش زندگی تان
چالش بزرگ من در ۱۰ سال آینده رسیدن به استارتاپ ۱ میلیارددلاری است. چالش های اخیرم هم زبان و مهاجرت…

پاسخ‌ها