حرکات قدرتی پشت بازو

حرکت triceps dips

از بین حالات زیر، حرکتی که برای ما سخت‌تر است را انجام می‌دهیم:

اگر بتوانیم، بهترین حالت برای این حرکت، regular dips است که در تصویر زیر نشان داده شده است:

پاسخ‌ها

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ثبت گزارش
 
[contact-form-7 id="56866" title="فرم تماس 1"]