حرکات قدرتی پشت بازو هیوا شم روز ۱۹ خرداد ۱۴۰۳ 1 دیدگاه حرکت triceps dips از بین حالات زیر، حرکتی که برای ما سختتر است را انجام میدهیم: اگر بتوانیم، بهترین حالت برای این حرکت، regular dips است که در تصویر زیر نشان داده شده است:
پاسخها